Formation Affirmer son aisance à l’oral

Programme de la formation

Jour 1 – Explorer, libérer et structurer son expression (1 journée)

Matinée – Corps, voix et présence : l’atelier d’exploration

• Activation corporelle : ancrage dynamique, respiration en mouvement, gestes amplifiés
• Atelier voix : jeux de projection, variations d’intensité, travail sur les silences
• Défi express : “dire sans parler” (communication non verbale)
• Exploration des émotions comme moteur d’expression
• Duo miroir : reproduire puis transformer la posture de l’autre
• Mini‑improvisations guidées pour libérer la spontanéité

Après-midi – Trouver son style et son impact

• Cartographie personnelle : forces, tics, zones d’audace
• Atelier “Pitch caméléon” : dire la même chose avec 3 intentions différentes
• Storytelling express : créer une micro‑histoire en 3 minutes
• Travail sur l’espace : occuper, circuler, marquer
• Mises en situation filmées : présentation de 2 minutes et débriefing collectif basé sur l’impact perçu
• Plan d’entraînement intersession : un rituel vocal + une micro‑prise de parole réelle

Inter‑session (½ journée en autonomie)

• Enregistrement d’une courte prise de parole (3 à 5 minutes)
• Observation de ses propres gestes, rythmes, silences
• Expérimentation d’un rituel d’aisance (respiration, ancrage, voix)
• Préparation d’une intervention à rejouer lors de la session de REX

Jour 2 – Affirmer, ajuster et incarner (½ journée)

Matinée – L’atelier d’affirmation et de maîtrise

• Retour d’expérience : réussites, surprises, difficultés
• Atelier “Présence augmentée” : jouer sur l’énergie, le rythme, l’intention
• Gestion des interactions :
  • Répondre à une question déstabilisante
  • Rebondir sur une objection
  • Reprendre la main après une interruption
• Mise en scène : utiliser l’espace pour renforcer le message
• Présentations filmées (3 à 5 minutes) avec grille d’observation
• Synthèse